水果，这种常见又常吃的东西，除了生吃，其实还可以蒸着吃。像苹果、梨这些我们常见的水果，蒸着吃不仅口感大变，还藏着不少好处！下面分享几个常见水果的处理和功效。

1.苹果

把苹果带皮切成小块，放入碗中，蒸上15分钟左右，它会变得软糯、酸甜。蒸过的苹果更易消化，对于消化功能不太好的人可以试试这么做。

2.梨

把梨削皮去核，放入炖盅，再加几颗红枣和少量冰糖，蒸上15-30分钟。蒸熟后出锅的梨对于气喘、咽喉干痒等不适症状，能起到舒缓作用。

3.香蕉

把香蕉去皮，切成小段，放入盘中，加适量蜂蜜，蒸10分钟左右，它不仅能改善便秘，促进肠道蠕动，对于脾胃虚寒的人，也可以适量吃一些。

4.橙子

橙子酸甜多汁，把橙子顶部切开，撒少许盐，用筷子戳几下，让盐渗透进去，再蒸15分钟左右即可。蒸橙子有一定的止咳化痰的功效。

5.柚子

柚子酸酸甜甜，营养丰富。把柚子去皮，取果肉，加适量蜂蜜和冰糖，蒸20分钟；或者带皮去核，隔水蒸。蒸柚子具有一定的清热去火、缓解咳嗽和咽喉不适的功效。

6.红枣

把红枣洗干净，用筷子在枣身上扎几个孔，上锅蒸20分钟左右。蒸出来的红枣更容易消化。

7.山楂

把山楂洗净去核，放入碗中，加少量冰糖，蒸15分钟。蒸山楂能缓解积食，促进胃液分泌，增强胃肠蠕动。

8.木瓜

把木瓜去皮去籽后切成小块放入碗里，加入少许牛奶，放锅里蒸15分钟。这样蒸出来的木瓜口感清淡细腻，不过不能喝牛奶的人要注意。

往期内容：

1、食材“脱水”后营养变了吗？脱水蔬菜、肉干的营养保留度

2、云南暴雨下蔬菜价波动，最新行情与采购建议出炉

3、食材保质期误区：没过期的食材，就一定能吃？