一到严寒的冬季，我们的身体总是特别脆弱，一不小心就流感了！冬季常见的流感一般是流涕咳嗽、浑身乏力，虽然常见，但还是不见为好。为了我们的身体和钱包着想，今天我们就从吃的角度看看怎么预防冬季流感！

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”

能够成为一条饮食铁律，可见萝卜在冬季的地位非同一般。冬季气温骤降，人类趋利避害的天性使人们尽可能的创造温暖的环境，同时大肆为身体供给热量，难免就造成内外虚热、阳气过盛的现象，在这种情况下运用阴阳相克的原理多吃性寒的萝卜驱赶体内燥气，调节血液循环，保持身体阴阳平衡，使身体抵抗力维持在正常水平，不容易被流感侵袭。

“冬天吃南瓜，效果胜补药”

南瓜不同于萝卜，属温性食材，因此在冬季不能多吃。南瓜含有丰富的维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能有效清理体内有毒物质，同时冬季人们的脾胃都比较敏感，南瓜性温味甘，在冬季吃南瓜在一定程度上能够保护脾胃免受粗糙食物刺激。

“逢九一只鸡，来年好身体”

鸡汤一定是冬季流感的顶尖杀手，流感造成人们的身体分泌出大量的粘膜类物质，造成咳嗽、鼻塞等现象，研究证明，鸡汤能够抑制粘膜的产生、清除呼吸道病毒，因此，喝鸡汤对于流感有显著的缓冲作用，其对黏液的抑制作用会令患者的症状得到明显的缓解。

以上就是今天的健康饮食分享，感冒是一个特别影响生活和工作的问题，吃药和吃美食还是吃美食更快乐些！